Однажды в жизни каждого из нас момент, когда мы сомневаемся в собственной ценности, когда наше доверие к себе колеблется, а самооценка буквально приходит к нулю. Это нормальное явление, но как мы можем поднять свою самооценку и вернуться к чувству собственной ценности и уверенности в себе? Давайте исследуем этот важный аспект психологии и рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам вернуть себе радость и уверенность. Перед тем как мы начнем разговор о том, как поднять самооценку, давайте разберемся, что она вообще означает...

Когнитивно-поведенческая терапия (далее – КПТ) – входит в топ самых популярных подходов, в которых работают современные психологи. И это оправдано – она неоднократно доказала свою эффективность. КПТ – это терапия, направленная на изменение привычных схем мышления и поведения человека, которые обычно приводят к нежелательному эффекту...