Одним из ключевых залогов успеха в борьбе с паническими атаками и тревожными расстройствами является комплексное и регулярное использование ряда техник и упражнений. Когнитивная поведенческая психотерапия...

Панические атаки: путь к пониманию и гармонии Панические атаки — это не просто сильное волнение. Это состояние, которое может буквально выбить почву из-под ног. Но важно помнить: это не приговор. Понимание, что стоит за этими ощущениями, и работа с ними могут вернуть вам контроль над своей жизнью. Что такое панические атаки? Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, сопровождающийся ощущением страха или даже угрозы жизни. Часто появляются физические симптомы: учащённое сердцебиение, ощущение удушья, головокружение, потливость...