Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как управлять стрессом и сохранять свою психическую и эмоциональную устойчивость. Стресс - это общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление, напротив, позволяет снизить эту активность и восстановить гармонию в организме. Поэтому важно научиться расслабляться и контролировать свои эмоции. Перед вами несколько простых правил, которые помогут вам справиться со стрессом и сохранить психологическое равновесие: 1. Начните утро с 10 минут раньше...