В современном мире, полном стресса и информационного шума, умение управлять своими эмоциями становится не роскошью, а необходимостью. Эмоциональное равновесие – это не отсутствие эмоций, а способность осознавать, принимать и эффективно справляться с ними, не позволяя им контролировать вашу жизнь. Эта статья поделится несколькими техниками, которые помогут вам обрести долгожданный внутренний покой и гармонию. 1. Осознанность – первый шаг к управлению: Прежде чем управлять эмоциями, нужно их осознать...

Управление эмоциями означает управление ситуациями, в которые мы попадаем, нашей реакцией на них и нашей интерпретацией происходящего. Наиболее интересными являются ситуации, в которых наши личные качества хорошо сочетаются с возникающими в них проблемами. Эмоции регистрируют контрасты между нашими суждениями о том, что происходит, и тем, что, по нашему мнению, должно происходить. Мы можем пересмотреть оба суждения. На наши эмоции чаще всего влияют "чувства настоящего", внезапные реакции и настоятельная необходимость, которые побуждают нас к повседневным действиям...