Эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни. Они могут перенести на вершины счастья или утопить в океане тоски. Но что делать, если эмоции управляют нами, а не мы ими? Вот где на помощь приходит эмоциональная саморегуляция. Что такое эмоциональная саморегуляция, для чего она нужна, и как себе помочь, когда захлестывают неприятные эмоции - читайте в сегодняшней статье. 📌Эмоциональная саморегуляция - это способность контролировать или влиять на то: При этом важно понимать, что не стоит пытаться избавиться от эмоций...

«Я не понимаю, чего я хочу и что чувствую», «Я словно живу не свою жизнь», «Не ощущаю себя женственной и привлекательной…», «Мне очень сложно строить отношения». Мы часто отмахиваемся от своих эмоций и считаем их чем-то мешающим в жизни. Но на самом деле эмоциональный интеллект — одна из самых важных составляющих нашей психики. И если мы ее блокируем, это приводит к серьезным последствиям и для ментального здоровья, и для отношений. Разбираемся, по каким причинам у нас могут подавляться эмоции, к чему это приводит — и как «разблокировать» свои чувства...