Важной частью тренировочного процесса спортсмена является питание. Адекватное получение белков, жиров и углеводов с пищей, плюс прием эффективных пищевых добавок могут значительно улучшить спортивный результат. Сегодня поговорим о такой популярной добавке, как креатин. И обратимся за информацией к одному интересному обзору литературы, а именно "Положение о приеме креатина" от Международного Общества Спортивного Питания (ISSN) 2017 года. Цель этого обзора — изучить текущую информацию о роли и безопасности...

Здравствуйте, ценители здоровог образа жизни. Наверняка вам знакома эта история: вдохновение приходит и вы покупаете абонемент, собираете форму и подбираете плейлист. Вот он: понедельник — день новой жизни, но проходит пара дней и всё начинает плавно откладываться: на завтра, на выходные, на когда-нибудь потом. Ощущение знакомое, почти бытовое, и оттого особенно неприятное: вроде бы и желание есть, и причины понятны, но ритм не складывается. Почему? Потому что, как ни странно, вопрос не в мотивации и не в дисциплине, а...