Стресс — частый спутник современной жизни. Но есть немало способов вернуть себе спокойствие и равновесие. Разберём несколько проверенных приёмов, которые можно использовать практически в любой ситуации. Галочкой отметила пункты, которые действительно быстро работают. Медленное, глубокое дыхание помогает быстро успокоиться: оно замедляет сердцебиение и снижает уровень тревожности. Попробуйте такой вариант: Повторите упражнение 5–10 раз. В процессе старайтесь представить, что на вдохе вы наполняетесь спокойствием, а на выдохе отпускаете напряжение...