Хроническая депрессия и стресс. Как спастись от них современному человеку? В последние годы депрессия и хронический стресс сравниваются с эпидемией, охватившей все человечество подобно чуме. Депрессия уже опередила в этом сердечно-сосудистые заболевания. Она занимает первое место в мире среди причин неявки на работу и второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Одной только экономике США она наносит ущерб более $50 млрд. каждый год. И прогнозы экспертов не радуют, они обещают только рост этого заболевания...

Что такое стресс? Ответ знают почти все: это встречная реакция организма на внешние раздражители любого характера. Причем, от него никуда не деться, поскольку мелкие или не очень неприятности подстерегают повсюду. Однако, не стоит переживать, если стресс длится недолго. Но при достаточно продолжительном воздействии стрессовых факторов на человека, ситуация значительно ухудшается. Постоянный стресс способен вызвать перегрузки нервной системы и иммунитета, и даже вызывать некоторые заболевания. Несколько способов предотвратить хронический стресс 1...