В этой статье мы рассмотрим, как формируется самооценка, какие факторы на неё влияют и как можно её улучшить. Самооценка — это то, как мы оцениваем свои способности, качества и достижения. Она формируется под влиянием множества факторов, включая воспитание, образование, социальное окружение и личный опыт. Низкая самооценка может привести к неуверенности в себе, страху перед новыми начинаниями и даже депрессии. В этой статье мы рассмотрим, как формируется самооценка, какие факторы на неё влияют и как можно её улучшить...

Проблема заниженной самооценки очень распространена в современных условиях мира, где царствует «достигаторство» и «успешный успех». В данной статье приводятся эффективные способы и рекомендации, как повысить самооценку с помощью психологии. Начать стоит с простой формулы великого ученого У. Джеймса. Самооценка = реальные достижения/уровень притязаний. С помощью этой формулы производится работа, например, ведется дневник, где отмечаются ежедневно все пункты того, что вы достигли, любые дела, производится похвала себя. Также проводится работа с уровнем притязаний. Занижаются все требования к себе, это может помочь сделать когнитивно-поведенческий подход...