Эмоциональное выгорание. Признаки + последствия + практическое упражнение
Выгорание - физические, эмоциональные, поведенческие симптомы. И моя история об этом состоянии.
Работая в офисе почти 3 года (писала об этом здесь), я последний год-полтора чувствовала себя просто ужасно. Каждое утро просыпаясь, мечтала о том, когда же наступит вечер и я вернусь домой. Появилась хроническая усталость. Она была во всём теле, болели даже мышцы. Настроение часто портилось. И последнее время я всё чаще начинала задумываться – зачем мне всё это нужно? На работе начался просто ад! Ежедневные планёрки, на которых руководство отчитывало нашу команду что мы не успеваем, сроки сдачи работы устанавливались «ещё вчера»...