Эту замечательную технику, помогающую остановить поток негативных мыслей, я узнала от квантового психолога Ирины Хожаловой (подписаться на её телеграмм-канал можно здесь). Техника называется "Формула СТОП". Основана она на том, что первый наш выбор начинается именно в мыслях. Когда пользоваться техникой "Формула СТОП"? Когда возникают негативные мысли, страх, агрессия и любой негатив от которого, хочется избавиться. Как только негативная мысль пришла в голову нужно сказать: "СТОП!" Это позволяет остановить негатив и не даёт ему развиваться дальше...

Каждый из нас хотя бы раз переживал моменты, когда мысли словно захватывают нас, увлекая в бесконечную спираль негативных сценариев. Ты просыпаешься, и первое, что приходит в голову — это список всех проблем, переживаний и тревог. Вечером, перед сном, ты снова прокручиваешь в голове те же переживания, теряя покой. Эти мысли кажутся настолько реальными, что начинают диктовать твое состояние, настроение и даже поведение. Но что если я скажу тебе, что ты можешь научиться контролировать эти потоки? Что есть способы вернуть контроль над своим умом и перестать быть рабом негативных мыслей? Давай разберёмся,...