В своей практике вижу клиентов, которые не знают, что чувствуют, не понимают своих эмоций, не могут назвать их словами. В этой статье даю 2 приёма, используя которые, вы сможете понять свои чувства, начать разбираться в своих эмоциях. Я не знаю, что чувствую. Со мной что-то происходит, но я не могу понять это и передать словами Вот 2 приёма, которые могут помочь: Чем отличаются эмоции от чувств Эмоций всего 6: радость, грусть, гнев, страх, удивление, отвращение Всё остальное - чувства Эмоции: врождённые,...

Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они сопровождают нас во всех ситуациях, помогают ориентироваться в мире и принимать решения. Однако не всегда мы понимаем свои эмоции и умеем с ними справляться. В этой статье мы поговорим о том, зачем нужно разбираться в своих эмоциях, как их определять, зачем важно "быть с ними" и принимать свои чувства, а также немного затронем тему осознанного выбора в пользу эмоциональной регуляции и самоуспокоения. Зачем нужна эмоциональная грамотность? Эмоциональная грамотность помогает нам лучше понимать себя и окружающих...