Мы умеем заботиться о близких, поддерживать друзей, уважать границы других. Но почему так трудно — быть добрыми к себе? Настоящее принятие начинается с дружбы с собой. И это не абстракция, а конкретные действия. Ошиблись? Не ругайте себя, а поддержите. Представьте, что это ваш близкий человек — что бы вы ему сказали? Серьёзно. Письмо себе в будущем или из прошлого — это мощная практика, которая раскрывает внутренние слои. Каждый вечер записывайте 1-3 момента, когда вы были собой довольны. Это развивает доброжелательное восприятие себя...

Не знаю, как вы, а я обычно сижу в Одноклассниках и ВКонтакте с компьютера. А вот фотографии делаю на телефон. Перекинуть их потом на комп — минутное дело. Рассказываю, как это делается