Повышенная тревожность — одно из самых частых причин плохого самочувствия. Что такое тревожность - это эмоция, которая возникает, когда у человека появляется ощущение опасности. Если уровень опасности высокий, то появляется более интенсивная эмоция-страх, за ней идёт паника. Эти эмоции возникают автоматически в нашем подсознании. Они запускают физико-химические процессы в организме, которые обеспечивают тело энергией, чтобы убежать от опасности, с помощью гормонов стресса-адреналин, кортизол. Эти эмоции сформировались в процессе эволюции и направлены на сохранение жизни...

Тревога - это нормальная реакция человека на различные события в жизни, с которыми встречаются все без исключения. В некоторых случаях, интенсивность данного состояния может быть слишком выраженной, что ведет за собой временную дезадаптацию и сопровождается неприятными ощущениями. Это воспринимается индивидом крайне негативно, но существуют методы, способные облегчить данные состояния. В этой...