В жизни каждого из нас случаются дни, когда мы чувствуем себя, так скажем, не очень. Всем знакомо состояние усталости, подавленности и плохого настроения, но рабочие будни и домашние обязанности не дают нам расслабиться: вынуждают «брать себя в руки» и «заметать под ковёр» болезненные эмоции. Мы несёмся по жизни, как ошалелые, не замечая ничего, кроме собственного несовершенства: недостаточно успешная, недостаточно красивая, недостаточно спортивная и т.д. Работа, учёба, спорт, дети, правильное питание, косметолог, английский и много чего ещё...

Знакомое состояние? Это выгорание. Давайте разберёмся, что с этим делать. Многие до сих пор считают, что выгорание — это не болезнь, как и депрессия. Тем не менее, оно внесено в МКБ-11 (международная классификация болезней 11 пересмотра) как синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте. Выгорание тяжёлый синдром, особенно на последней стадии. Кроме того оно активирует все болячки и может перерасти в депрессию, тревожные расстройства и прочие прелести. Хоть МКБ-11 (как и предыдущие) и говорит, что это дело сугубо рабочее, но выгорание случается так же у мам/пап, в спорте и в хобби...