Депрессия — это не просто плохое настроение, а состояние, которое выкачивает энергию, мотивацию и силы. Можно годами бороться с ней неправильно, усугубляя своё состояние. Вот что точно не работает — и что делать вместо этого. «Проснулся в 13:00 — день пропал» «Пропустил три тренировки — теперь нет смысла» «Не могу вести соцсети идеально — лучше вообще не постить» Почему это вредит: Депрессия и так заставляет чувствовать вину за «недостаточность», а чёрно-белое мышление только усиливает ощущение провала...

Депрессия — это не просто плохое настроение или лень. Это серьезное психическое состояние, которое может поражать каждого третьего человека в течение жизни. Она влияет не только на эмоции, но и на физическое здоровье, мышление, поведение и даже желание жить. Многие считают, что депрессию можно «пересилить силой воли», но это миф, который может быть опасен. В этой статье мы разберем: Депрессия — это расстройство настроения, характеризующееся длительным снижением интереса к жизни, чувством усталости, тревожности, безнадежности и отсутствием радости даже в привычных вещах...