Негативные эмоции – это нормальная и естественная часть человеческого опыта. Понимание причин их возникновения может помочь лучше справляться с ними и использовать их для саморазвития и личного роста. Мы постоянно сталкиваемся с негативными эмоциями: грустим, завидуем, боимся, негодуем – т.е. испытываем те чувства, которые нам кажутся нежелательными и порой даже опасными. И стремимся избавиться от них как можно быстрее. Но, как показывает практика, негативные эмоции могут играть важную роль в нашей жизни...

Негативные эмоции могут стать грозовым облаком в нашем ментальном небе, застилая свет и создавая ощущение беспомощности. Однако, как говорил философ Аристотель, "гнев — это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она хранится, чем тому, на кого она вылита". Давайте рассмотрим, как можно рассеять эти облака и вернуть ясность и спокойствие. Первый шаг к тому, чтобы справиться с негативными эмоциями, — это осознанность. Представьте себе, что вы стоите перед запотевшим окном: эмоции затуманивают ваш взгляд на мир...