**Введение**  Психотерапия, часто воспринимаемая как «разговорное лечение», давно вышла за рамки кабинетных бесед. Сегодня это научно обоснованный метод, спасающий миллионы людей от депрессии, тревоги, посттравматического стресса и других психических расстройств. Опираясь на данные нейробиологии и клинические исследования, мы раскроем, как психотерапия не только меняет мысли, но и трансформирует мозг. --- ### **Виды Психотерапии: От КПТ до Психодинамического Подхода**  1. **Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)**    Фокусируется на изменении негативных паттернов мышления и поведения. Мета-анализ...

Научно доказанные подходы в психотерапии ➡️Из всех существующих на данный момент видов психотерапии единственное на данный момент направление, подтвердившее свою эффективность в ряде научных исследований — это когнитивно-поведенческий подход. Достигнув расцвета в 1960-х годах, это направление развивается по сей день, обогащаясь новыми инструментами для улучшения качества жизни. Три волны КПТ: ➡️В становлении когнитивно-поведенческой психотерапии выделяют три волны: Первая волна КПТ — бихевиоризм, который возник в 1920-х. Суть направления с точки зрения психотерапии заключается в изменении поведения человека...