Как научиться управлять эмоциями: советы по эмоциональному интеллекту. Способность управлять эмоциями — настоящее искусство, которое делает нашу жизнь гармоничнее и счастливее. Эмоциональный интеллект — умение понимать собственные чувства и работать с ними, а также распознавать эмоции окружающих. Здесь вы найдёте простые рекомендации, которые помогут прокачать этот навык. 1. Научитесь замечать свои эмоции. Всё начинается с осознания. Попробуйте отслеживать, что именно вы чувствуете в разных обстоятельствах...

Управление эмоциями является важным навыком, который может помочь нам жить счастливой, успешной и гармоничной жизнью. Однако многие люди испытывают трудности в управлении своими чувствами, что может привести к стрессу, конфликтам и негативным эмоциональным состояниям. Практические советы и рекомендации: 1. Учись различать свои эмоции. Вместо того, чтобы просто говорить себе "это плохо", попробуй понять, какая именно эмоция вы ощущаете - разочарование, гнев, страх? 2. Проверяй свои предположения...