Когда у нас не получается заниматься чем-то систематически, мы думаем, что дело в количестве мотивации. "Мне не хватает мотивации, чтобы закончить курс по машинному обучению", "У меня пропала мотивация, поэтому я перестал ходить в зал". Вот если бы у нас была сильная мотивация, мы бы доводили дела до конца. Это не совсем так. Количество мотивации определяет то, начнем ли мы в принципе что-то делать: решимся ли купить абонемент в зал, запишемся ли на курс. Но именно качество мотивации определяет то, как долго мы будем придерживаться какого-то поведения...

Вы когда-нибудь начинали работать над достижением цели, но сдавались на полпути? Мы часто видим это в это время года. Люди принимают новогодние резолюции, радуются переменам в своей жизни, а потом, в феврале, их цели исчезают. Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит? Возможно, это связано с тем, откуда мы черпаем мотивацию. Да, мотивация может проявляться во многих формах, но если разобраться, то существует всего две различные категории: внутренняя и внешняя мотивация. Что такое внешняя...