Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я больше 3,5 лет. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.  На канале у Али я увидела такую картинку. Добавить к ней нечего. Так и есть. 🤷 Мне, как и многим другим, постоянно что-то мешает правильно питаться. Каждый раз, то в отпуске, когда всё включено, или сейчас, когда наступили новогодние праздники. Возможно, стоит разозлиться на себя и начать заново процесс похудения...

Похудение после 40 может представлять собой вызов, но это абсолютно осуществимо при правильном подходе. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых шагов и стратегий, которые помогут вам достичь своих целей по снижению веса после достижения этого возраста. 1. Установите реалистичные цели Прежде всего, определите, какой конечный результат вы хотите достичь. Установите реалистичные цели по снижению веса, которые можно достичь в разумные сроки. Например, цель может быть снижение веса на 0,5-1 кг в неделю...