Стрессоустойчивость — это ключевой навык, который помогает сохранять спокойствие в сложных ситуациях и продуктивно справляться с вызовами. В условиях современной жизни управление стрессом стало важным элементом психического и физического здоровья. В этой статье мы расскажем, как развивать навыки стрессоустойчивости и саморегуляции, а также какие научно подтвержденные методики помогут укрепить вашу жизнестойкость. Стрессоустойчивость — это способность человека сохранять продуктивное состояние в условиях...

Эксперты уверены, что стрессоустойчивость можно прокачать в любом возрасте, надо только подойти к делу структурно. В статье найдете телесные и психологические практики, чтобы развить волшебный навык, который так ценят работодатели. Вдохновляющие примеры из жизни прилагаются 😎 Есть два типа стресса. Один — «ударный», когда что-то страшное или неприятное произошло неожиданно. Второй — рутинный, накапливающийся, повторяющийся изо дня в день на протяжении месяцев и даже лет. На работе чаще всего мы...