ВЕДЕНИЕ Подростковый возраст-один из самых сложных периодов взросления человека, который сопровождается нестабильной эмоциональной сферой, что часто приводит к переживанию тревоги. Многочисленные исследования показали, что тревожность влияет на успешность учебной деятельности старшеклассников. Для меня, как и многих подростков чувство тревоги перед экзаменами и контрольными работам вызывает неуверенность в себе и это сказывается на результатах. Поэтому я считаю эту тему актуальной. Повышенная тревожность влияет на эмоциональное состояние подростка...

Современные подростки живут в условиях постоянного стресса: насыщенная учебная программа, подготовка к экзаменам, сложности в общении со сверстниками и родителями. По данным Всемирной организации здравоохранения (2023), около 40% подростков в возрасте 14-17 лет регулярно испытывают повышенную тревожность. Я не стала исключением. Это заставило меня серьезно изучить вопрос и протестировать различные методы борьбы с тревожностью. В этой статье я подробно расскажу о двух наиболее эффективных, на мой взгляд, методиках — арт-терапии и дыхательных практиках, подкрепляя каждый пункт научными исследованиями и личным опытом...