Погружение в метод «90 на 30» Метод «90 на 30» заключается в разделении рабочего дня на циклы: 90 минут интенсивной работы, за которыми следует 30 минут отдыха. Этот подход помогает поддерживать высокий уровень концентрации и предотвращать выгорание.​ Практические задания для внедрения метода 1.Анализ текущего рабочего дня: 2.Планирование задач: 3.Создание оптимальной рабочей среды: 4.Эффективное использование перерывов: 5.Оценка...

Метод 90 на 30 — это простая и эффективная техника управления временем, которая помогает повысить продуктивность и концентрацию внимания. Она основана на научных исследованиях о функционировании человеческого мозга. В этой статье мы подробно рассмотрим, как применять технику в повседневной жизни, расскажем о ее преимуществах, а также поделимся советами по ее использованию. Метод 90 на 30 – одна из техник тайм-менеджмента. Его можно назвать сочетанием метода «съешьте лягушку» и помодоро-таймера. Суть техники: начинать рабочий день с самой сложной задачи, выделяя ей 90 минут...