Добрый вечер, дорогие друзья! Хочу познакомить вас с моделью Ю. Гиппенрейтер «кувшин эмоций», которая позволит вам понимать свои потребности и истинные потребности окружающих вас людей! Эмоция-это верхушка айсберга! Кувшин эмоций представляет собой модель эмоциональной сферы человека. Верхняя часть Кувшина — это внешнее поведение человека. Сюда можно отнести неприятные эмоции — гнев, злобу, агрессию. Эти чувства назвают разрушительными, так как они ломают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Они являются постоянной причиной конфликтов, а порой, материальных разрушений и даже войн. Чувства второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. Поэтому их нелегко высказать, о них обычно умалчивают, их скрывают. Почему? Как правило, из-за боязни быть униженным или показаться слабым. Иногда человек и сам их не очень осознает: «Просто зол, а почему — не знаю!» Скрывать чувства обиды и боли часто учат с детства.  Третий слой кувшина, его скрытые потребности. Человеку нужно: ● Чтобы его любили, понимали, признавали, уважали. ● Чтобы он был кому-то нужен и близок. ● Чтобы у него был успех — в делах, в учебе, на работе. ● Чтобы он мог уважать себя, реализовывать таланты, развивать способности, совершенствоваться. Основные группы потребностей: физические, эмоциональные, духовные. Следующий уровень — уровень самоценности. Положительное отношение к себе — это основа психологического выживания. Только ощущая свою собственную высокую ценность, человек способен видеть, принимать и уважать высокую ценность других людей. Человек с высокой самоценностью внушает доверие и надежду. Он не пользуется правилами, которые противоречат его чувствам, в то же время он не идет на поводу у своих переживаний. Он способен делать выбор. Базовые стремления: ● Я — есть (закладывается от зачатия до 2-х лет). ● Я — могу (от 2-х до 4-х лет, в подростковости). ● Я — хороший (от 4-х до 7 лет). ● Я — любим (от 7 до 14 лет). И самый нижний уровень кувшина — это взаимоотношения личности и мироздания. Это понимание человеком своего места в мире и плана Творца на его жизнь. Пример: Рассмотрю действие техники на примере злости. Агрессия, гнев, злоба – разрушительные чувства. В поведении они могут проявляться через оскорбления, хамство, подлые поступки, физическое насилие, аутоагрессию. На рисунке эти эмоции находятся в самом верху кувшина, в первом слое. Во втором слое находится причина возникновения негативных чувств, то, что спровоцировало их. Например, страх, боль, фрустрация, обида. В третьем слое прописаны потребности, которые оказались задеты болью, страхом и всем, что было во втором слое. Дно кувшина, четвёртый слой, содержащий базовое ощущение самоценности, закладывающие в нас установки «Я любимый!», «Я хороший!», «Я могу!». Содержимое этого слоя нужно подпитывать всегда, вне зависимости от текущей эмоции, так как самоценность даёт нам жизненную энергию и становится нашей внутренней опорой.  Используя технику Ю. Б. Гиппенрейтер, вы можете нарисовать в таком кувшине любую сильную эмоцию и нижележащие слои того, что за ней стоит. Это поможет избежать импульсивных действий, о которых пожалеете, и более экологично получить то, о чем вам сигналит возникшая эмоция.