Это приемы, которые позволяют в короткие сроки по своему желанию изменять свое настроение и состояние. Три самых простых способа повлиять на свое самочувствие и эмоциональное состояние — это дыхание, физические упражнения и визуализация – представление различных, приятных Вам образов. Несколько рекомендаций для освоения дыхательных упражнений: Дыхание очень чутко реагирует на все изменения, происходящие с нами: если мы волнуемся, то начинаем дышать чаще, а если спокойны, расслаблены, то наше дыхание ровное и спокойное...

Мы можем применять методы и приёмы саморегуляции при негативных эмоциональных состояниях, а так же при болевых симптомах психосоматического происхождения, чтобы быстро восстановиться и прийти в норму. При работе с психосоматическими и эмоциональными проблемами человека, мы можем использовать следующие приемы саморегуляции, применяемых в рамках эмоционально-образной терапии (ЭОТ): Целенаправленное сконцентрированное сосредоточение на чувственно-образном выражении негативного состояния, связанного с психосоматической симптоматикой...