Отзыв на книгу Мэтта Хейга «Влюбиться в жизнь» Знакомо ли вам ощущение, что вы в тоннеле и оба конца замурованы? Ни веры в себя, ни надежды на светлое будущее - ни-че-го, тьма, тлен. Возможно, дело в депрессии. Мне было интересно, с профессиональной колокольни, читать о труднопроходимом пути из этого состояния. Потому что на первой же странице Мэтт Хейг погрузил в свою темноту, страх и одиночество, а дальше уже мы вместе выбирались из глухой чащи на солнечный свет. Депрессия — это болезнь, хотя ее и не сопровождает сыпь или кашель. Ее сложно распознать, внешне она невидима. Хотя это проблема мирового масштаба, которая входит в список международных болезней (МКБ-11). Для автора опорной точкой стали книги, бег и йога. Он категорически не хотел принимать медикаменты и не использовал когнитивно - поведенческую терапию с психологом. Тут мне стало особенно интересно. КПТ - золотой стандарт для работы с депрессией. Но при этом автор намеренно попадал в ситуации, которые его пугали, и чувствовал себя некомфортно. В КПТ этот приём называется - экспозиция, человек идёт в свой страх и понимает, что он его не убьёт, а преодолеет. Иногда нужно просто совершить то, чего вы ужасно боитесь, и выжить. Мэтт Хейг упоминает знаменитостей, которые страдали или до сих пор страдают депрессией, но все равно вели или ведут яркую жизнь. Этот список поможет болеющим, немного успокоиться, осознать что вы не одиноки. Я до мурашек люблю в художественной литературе отсылки к других авторам, художникам или музыкантам. Складывается ощущение, что ты не заканчиваешь с книгой,и есть некое продолжение. Вот что я взяла для себя: Картина «Крик» Эдварда Мунка. Это самое точное визуальное изображение того, что ощущает человек при панической атаке, верном спутнике депрессии. Захотелось почитать Грэма Грина. По мнению Мэтта Хейга его произведения наполнены волнением из-за вины, секса, католицизма, безответной любви, запрещенного сладострастия, тропической жары, политики, войны. Чтение Альберта Камю «Посторонний», и «Над пропастью во ржи» Дж. Д. Сэлинджера, как то самое послевкусие от книги «Влюбиться к жизни», чтобы не расстаться с ней в одночасье. От депрессии не застрахованы ни премьер-министры, ни президенты, ни сценаристы, ни боксеры, ни звезды лучших комедий. И если вы начинаете ощущать первые признаки подавленного настроения дольше 2 месяцев, то лучше на затягивать, а обратиться к психологу. Если загорелись желанием почитать, дайте знать в комментариях! Поделюсь электронной версией книги 📚 #мэттхейг #влюбитьсявжизнь #депрессия #выходиздепрессии #психологонлайн