Вам трудно сказать "нет"? Вот правда: сказать "нет" для многих из нас действительно сложно. Почему так трудно сказать "нет"? Почему мы все угодники людей? Почему мы не можем расставить приоритеты? Почему мы чувствуем, что нас топчут? Давайте рассмотрим некоторые более общие причины. Мы эволюционировали, чтобы сотрудничать. Хорошо, давайте признаем это. Вам нравится компания других людей. Может быть, не всем, но вам иногда бывает одиноко, если вы изолируете себя и чувствуете необходимость время от времени взаимодействовать...

Пытаетесь понять, стоит ли вам говорить «нет»? Вам может помочь мысленный список вопросов, которые можно задать себе, когда правильный выбор еще не ясен. В следующий раз, когда кто-то попросит вас что-то сделать, а вы не знаете, как ответить, используйте эти вопросы в качестве шаблона: Есть ли у меня время и силы для этого? Кто-то пытается запугивать меня? Я делаю это только для того, чтобы угодить кому-то? Меня используют? Говорю ли я «да» только потому, что боюсь что-то упустить? Требует ли...