«В горле ком, слезы подступают или уже стоят в глазах, тяжелые мысли навязчиво лезут в сознание…». Проявление эмоций — это очень важный элемент для нашего ментального здоровья. Но, увы, далеко не всегда для нас уместно давать волю чувствам: они могут отвлекать нас от работы и важных дел, ставить в неловкое положение. И в таких исключительных случаях для нас крайне важны навыки саморегуляции. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие техники и приемы помогают быстро успокоиться и остановить подступающую (или уже начавшуюся) истерику...

Часто кажется, что дети специально выводят нас из себя. Бросаются на пол в магазине и кричат до хрипоты, потому что мы отказываемся купить очередной Киндер. Протестуют, когда пора уходить с площадки домой. Рыдают, когда не получается натянуть носки. В таких ситуациях бывает сложно реагировать спокойно и самим не срываться на крик. Особенно когда вы устали, куда-то сильно опаздываете или это уже сотая по счету истерика за день. В этой статье вместе с психологом Кариной Рихтере разберем ошибки, которые мешают родителям справляться с истериками детей в возрасте 2-6 лет...