Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые требуют адаптации. В короткие сроки он может стимулировать активность и концентрацию, однако хронический стресс может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Понимание того, как эффективно справляться со стрессом, играет ключевую роль в поддержании общего благополучия. Психологические Подходы к Снижению Стресса 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ основывается на понимании того, как мысли влияют на эмоции и поведение...

(без медитаций и дорогих средств) Вступление Стресс — это не враг, а древний механизм выживания. Но когда он становится хроническим, организм начинает "ржаветь" изнутри. Хорошая новость: перезагрузить нервную систему можно быстро и бесплатно. Держите методы, одобренные нейробиологами. Как выполнять: Научный...