Вредные привычки — это не просто действия, которые мы повторяем автоматически. Они формируются годами, укореняются в поведении и часто заменяют нам комфорт или эмоциональную разрядку. Отказаться от них — вызов, но вполне реальный. Давайте разберёмся, как разорвать этот цикл и внедрить здоровые альтернативы. ✊🏻Почему мы держимся за вредные привычки? 1. Привычный способ справляться со стрессом Курение, переедание, прокрастинация — всё это помогает нам временно избежать дискомфорта. 2. Мгновенное...