Бесплатные или недорогие способы выговориться и «слить» отрицательные эмоции Что делать, если хочется облегчить душу, но психотерапия — это дорого? ❗️Некоторые люди уже нашли ответ на этот вопрос. Они сливают негативные эмоции, и им становится лучше. Как думаете, где они делают? На одной неделе можно сходить к парикмахеру. Рассказать о проблемах в личной жизни, семье, отношениях с мужем. На сеансе массажа — обсудить работу, начальника и коллег. В тренажерном зале с инструктором — поговорить о сложной ситуации в стране и в мире. Мы привыкаем к этим обычным действиям. Но на самом деле это мощный инструмент, который помогает разделить переживания, выразить эмоции, слить негатив. ▪️Чаще всего мы это делаем вообще бесплатно — с друзьями, соседями, родственниками, супругами. Происходит взаимный обмен: сегодня я, завтра ты. 👉Если говорить о парикмахерах, массажистах, тренерах — там мы платим не за эту услугу, но такие разговоры по душам уже давно для многих стали нормой. Если вам тяжело открываться незнакомым людям, а с близкими поговорить возможности нет, то можно брать техники из психологии, и выполнять их самостоятельно. ✅Например, технику пустого стула можно трансформировать в технику пустого стола. Нагрубил начальник? Возьмите игрушку, которая больше всего на него похожа, и посадите его за стол напротив. А теперь — говорите. Всё, что не можете сказать начальнику. ❗️Это способ из психологии, который можно использовать в жизни. Со стороны он может показаться немного странным. Но если вы попробуете, то почувствуете на себе его эффективность. Если такой вариант для вас не подходит, то лучше всего обратиться к психологу. Конечно, это не бесплатно, но тут вы платите и понимаете за что. Во-первых, в кабинете психолога мы получаем обратную связь. Он нас не обесценивает, не отвлекается на других, внимание специалиста направлено на вас и вашу проблему. У вас не будет ощущения, что теперь вы что-то должны за то, что вас выслушали. Негатив, слёзы, злость — с психологом можно проявлять любые эмоции, и он это вынесет, выдержит. 👉Психолог — это человек, специалист, работа которого заключается в том, чтобы выслушивать вас, в отличие от парикмахера или массажиста. Поделитесь, может быть, вы знаете способы, как слить негативные эмоции, злость? Расскажите о том, чем пользуетесь сами!