Пять лет медитации начались не с внутренней тишины, а с раздражения: мозг требовал быстрых удовольствий, а пять минут неподвижности казались подозрительно долгими. 🧘 Со временем выяснилось неприятное и полезное: мотивация приходит редко, дисциплина работает без настроения, а постоянство меняет сознание сильнее, чем редкие часовые подвиги. Привычка закрепилась не потому, что ум стал спокойным, а потому, что от него перестали ждать спокойствия сразу. В первые месяцы я относился к медитации как к проекту по улучшению себя...