Многие проголосовали в недавнем опросе так, что очевидно — стресса у вас много 😔 И вы не одиноки: исследования и опросы показывают, что с разной периодичностью со стрессом сталкиваются 9 из 10 россиян! В современном мире с его бешеным ритмом и требованиями к многозадачности это, увы, не удивительно. Перегрузки постепенно ослабляют нашу способность адекватно реагировать на внешние факторы, и мы все чаще замечаем, что чувствуем усталость, даже если не делали ничего особенно трудного. Знакомо? Организм...

Как развивается стресс? Какие этапы проходит? Когда он безопасен, а когда начинает нас разрушать? Давайте поговорим об этом. ✅️ Выделяют три основных стадии развития стресса - это стадия мобилизации, стадия адаптации и стадия истощения . 1) Стадия мобилизации. Начинается все с того, что происходит что-то, что мы расцениваем как неблагоприятное, нежелательное или опасное для нас. Назовем это стресс-фактором. В ответ на это организм мгновенно мобилизуется. Приходит в активное состояние: состояние, готовое к действию...

👉🏻 Была у меня недавно девушка на приеме. Мы работаем какое-то время уже над паническими атаками, и, наконец, у нас получился очень хороший прогресс. Но не об этом мой пост ☝🏻 ⠀ 👉🏻 Хоть она и пришла для дальнейшей работы со своим состоянием, по мышечному тесту приоритетом в работе был стресс на коронавирус и на возникшую от этого массовую истерию и панику. ⠀ 👉🏻 Хоть эта девушка и уже научилась контролировать свои страхи, но внешняя обстановка в Москве и стрессовая реакция на поведение людей,...