Многие проголосовали в недавнем опросе так, что очевидно — стресса у вас много 😔 И вы не одиноки: исследования и опросы показывают, что с разной периодичностью со стрессом сталкиваются 9 из 10 россиян! В современном мире с его бешеным ритмом и требованиями к многозадачности это, увы, не удивительно. Перегрузки постепенно ослабляют нашу способность адекватно реагировать на внешние факторы, и мы все чаще замечаем, что чувствуем усталость, даже если не делали ничего особенно трудного. Знакомо? Организм...

Как развивается стресс? Какие этапы проходит? Когда он безопасен, а когда начинает нас разрушать? Давайте поговорим об этом. ✅️ Выделяют три основных стадии развития стресса - это стадия мобилизации, стадия адаптации и стадия истощения . 1) Стадия мобилизации. Начинается все с того, что происходит что-то, что мы расцениваем как неблагоприятное, нежелательное или опасное для нас. Назовем это стресс-фактором. В ответ на это организм мгновенно мобилизуется. Приходит в активное состояние: состояние, готовое к действию...

Мы привыкли считать стресс чем-то нормальным, ведь «много кто живёт в напряжении — ритм жизни такой». Но стресс — это не только усталость или тревога, а то, как именно наш организм расходует энергию. Когда мы в стрессе, мозг включает систему «боевой готовности»: сердце работает быстрее, мышцы напрягаются, дыхание учащается. Если это продолжается долго, то энергии постепенно перестаёт хватать на всё остальное — и тогда снижается иммунитет, страдает пищеварение, появляется раздражительность и усталость...