😢 КАК ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА В ОРГАНИЗМЕ ЗА 5 МИНУТ ❓😢 Стрессы, неврозы и депрессии - это главные враги человечества в наше время. Я, множество ученых и врачей в этом уверены на 100% ❗️ Для здоровой, полноценной и, самое главное, счастливой жизни, очень важно учиться работать с этими состояниями, минимизировать внешние негативные факторы и, в идеале, избавляться от всего этого адского груза на ЦНС 💣 Но, как известно, предупрежден, значит вооружен, поэтому сегодня расскажу, как быстро и просто проверить, насколько вы сейчас подвержены этим напастям 🔻 ✅ Давайте проверим, есть ли у вас дополнительный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний в виде бурных реакций на стресс. ✅ Для этого нам нужно измерить своё давление в спокойном состоянии. У продвинутых тонометр может быть в смарт-часах или фитнес-браслетах. Остальным легко найти прибор у родителей или знакомых. В идеале купить себе устройство домой. Контроль давления - дело важное! ✅ После измерения, опускаем руку до запястья в ёмкость с ледяной водой на 2 минуты. Затем сразу измеряем давление снова. ✅ У спокойных людей с «холодной» реакцией - систолическое и диастолическое давление могут подняться на 15 мм ртутного столба и меньше. ✅ Если показатели повысились более, чем на 15 миллиметров, то вы относитесь к людям с бурной реакцией на стресс. А это ваш дополнительный фактор риска. Это значит, что каждый раз, когда вы переживаете, ваше давление повышается. Попробуйте и напишите ваши результаты в комментариях 🔔