Отказ от курения, алкоголя и фастфуда — основа здорового образа жизни. Такие привычки негативно сказываются на всех системах организма, но избавившись от них, человек замечает, как становится легче дышать, появляется больше энергии и улучшается общее самочувствие. Специалисты советуют действовать постепенно и предлагают пять первых шагов на пути к избавлению от нездоровых пристрастий: Избегайте соблазнов. Если на пути к работе вам встречается точка фастфуда — выберите другую дорогу. Не держите дома ультрапереработанную пищу, сигареты и алкоголь...