По данным ВОЗ, в России и Европе больше 40 млн человек страдают депрессией, а 128 тысяч ежегодно умирают от суицида на ее фоне. Но из-за предрассудков и страха осуждения три четверти больных не получают помощи...

Каждый хочет вести здоровую, свободную от стресса и полноценную жизнь. Это, однако, может не иметь место для большинства людей, которые сегодня страдают от депрессии. Тем не менее, есть надежда. Первым шагом к исцелению является подтверждение того, что вы испытываете депрессию.Ниже приведены пять эффективных способов борьбы с ним самостоятельно. 1. Упражнение Гимнастика - это эффективный способ борьбы с депрессией и улучшения настроения. Составьте план упражнений, который позволит вам тренироваться по 15-30 минут каждый день...