Подготовка к беременности - идеальное время пересмотреть свои привычки. Но почему так сложно отказаться от сладкого, сигарет или ночных скроллов соцсетей?  Привычки - это не слабость характера, а закреплённые нейронные пути.  И есть хорошая новость: мозг пластичен и любую привычку можно изменить!  Разберём 4 шага из книги «Атомные привычки» Джеймса Клира + нейрофизиологические лайфхаки для будущих мам.  Привычки запускаются сигналами из окружения. Например, вид сигареты провоцирует желание закурить...

Все мы знаем, что такое вредные привычки и чем это нам грозит. Знаем, но ничего не делаем. Это сложно, долго и почти невозможно. Проще сто раз переносить дату Х, чем приступить к конкретным действиям. Но все же, попробуем... Здесь и сейчас Если вы решились изменить жизнь, то нужно делать это здесь и сейчас! Никаких завтра, с понедельника, со следующего месяца, когда Марс и Венера появятся в одном созвездии. Это не работает! Это отнимает силы и губит надежду в светлое будущее. Откажитесь всего один раз! Не вышло? Пробуйте снова, но делайте это сейчас, а не намечайте призрачные даты...