Жизнь полна различных событий и поворотов, и часто мы сталкиваемся с мелочами, которые вызывают негативные эмоции и нервное напряжение. Однако, научиться контролировать свои эмоции и жить счастливо вне зависимости от окружающих обстоятельств - это реально. В данной статье мы рассмотрим несколько советов о том, как помочь себе и сделать жизнь легче, научиться здоровому равнодушию и не нервничать по мелочам. 1. Пересмотрите свое отношение к проблемам Часто, то, что мы воспринимаем как проблему, на самом деле является всего лишь мелочью...

Нервничать по мелочам – это как цепная реакция: один пустяк вызывает тревогу, тревога порождает новые беспокойства, и вот вы уже на пределе из-за пустяковой проблемы. Знакомо? Давайте разберемся, как взять свои нервы под контроль. Правило №1: Дышите правильно Первый шаг к спокойствию – правильное дыхание. Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным и быстрым. Научитесь делать глубокий вдох на 4 счета, задерживать дыхание на 2 счета и медленный выдох на 6 счетов. Повторите 4-5 раз – и вы почувствуете, как напряжение уходит...