Психолог Ольга Романив рассказала Леди Mail.ru, как оставаться спокойной. Ольга Романив Семейный психолог Визуализируйте первое свидание Подготовьтесь к первому свиданию в своей голове, мысленно проиграв примерный сценарий развития событий. Вы встретились, поздоровались, улыбнулись друг другу, решили сходить в кафе… Что будет дальше? На какие темы вы можете поговорить, чтобы избежать паузы? О какой смешной истории из своей жизни неплохо рассказать человеку, чтобы снять первое напряжение? Если подготовиться заранее, во время реальной встречи можно избежать лишних психологических зажимов...

Рассказываем, что делать, если никак не получается собраться с мыслями и перестать нервничать. Многим знакома ситуация, когда вызывает к себе начальник или вторая половинка заявляет, что вам нужно «серьезно поговорить». Как в таких случаях побороть волнение и построить конструктивный диалог? Мы собрали несколько простых правил, следуя которым вам удастся справиться с волнением в любой ситуации. Дышите глубоко Сохранять спокойствие хорошо помогает следующая дыхательная практика: вдох – небольшая задержка – выдох...