Последние несколько лет мир живет в состоянии хронического стресса. Только и успевай следить за новостями. Да еще и какими новостями! В ответ возникает тревожность, долгая и разрушительная. Как утверждают психологи, есть множество способов с ней бороться. В этой статье просто расскажу свой опыт. Может, кому-нибудь пригодится. Я снимаю напряжение рисованием. Сначала коротко о себе. Меня зовут Елена Астахова, 40 лет. Живу в Подмосковье, в городе Клин. Служу в рядах Росгвардии. Естественно, нервничаешь по поводу и без...

Переживания - первый сигнал. Одним из ярких показателей нестабильной психики является тревожность. Тревожность начинается незаметно, проявляет себя в лёгких волнительных вибрациях, происходит наростание и усиление тревожности, появляется ощущение, как будто человек смотрит на себя со стороны. При дальнейшем развитии, тревожное состояние доходит до физического ощущения тревоги, человек может испытывать чувство сдавливания в груди, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, постепенно тревожность перерастает в панические атаки...