В современном мире, где от нас постоянно чего-то ожидают, умение говорить "нет" становится настоящим супер-навыком. На работе, в семье, среди друзей - везде найдутся просьбы, поручения и ожидания, которые кажутся бесконечными. Но как отказать, не чувствуя себя виноватым, эгоистичным или плохим человеком? Ведь часто за отказом маячит призрак обиды, разочарования или даже испорченных отношений. В этой статье мы разберем: почему так сложно говорить "нет", определим шаги "как уверенно и тактично отказать, и узнаем, какие фразы нам в этом помогут...

Умение говорить “нет” – это не просто вежливость, это фундамент здоровой самооценки, крепких личных границ и, как следствие, счастливой и полноценной жизни. Слишком часто мы соглашаемся на то, чего не хотим, из страха обидеть, показаться эгоистом или просто не умеем правильно отказать. В итоге, мы перегружены, несчастны и испытываем чувство вины за то, что предали собственные потребности. Я, психолог Кристина Кости, помогу вам освоить искусство говорить “нет” уверенно, эффективно и без мучительного чувства вины...