Учиться говорить «нет» — это один из важнейших навыков, который помогает сохранить личные границы, уважать свои потребности и жить гармонично. Часто мы боимся отказывать другим, потому что переживаем, что расстроим человека, испортим отношения или покажемся эгоистами. Но на самом деле постоянное «да» — это путь к усталости, потере себя и внутреннему дискомфорту. Как же научиться говорить «нет» без чувства вины и при этом сохранить уважение к себе и другим? Давайте разберёмся подробно. Первое, что нужно понять: говорить «нет» — это нормально и абсолютно естественно...

Умение говорить “нет” – это не просто вежливость, это фундамент здоровой самооценки, крепких личных границ и, как следствие, счастливой и полноценной жизни. Слишком часто мы соглашаемся на то, чего не хотим, из страха обидеть, показаться эгоистом или просто не умеем правильно отказать. В итоге, мы перегружены, несчастны и испытываем чувство вины за то, что предали собственные потребности. Я, психолог Кристина Кости, помогу вам освоить искусство говорить “нет” уверенно, эффективно и без мучительного чувства вины...