Перейти от беспокойного состояния к спокойному не так-то просто. Особенно когда мы страдаем от хронической тревоги, то есть, когда месяцами и годами живем с психологическим состоянием, в котором беспокойство, страх и тревога непропорционально велики. Самое сложное во всем этом то, что те, кто страдает от этого, пытаются скрыть, замаскировать, притвориться перед другими, что все в порядке. Часто люди годами носят в себе эту тревогу, что может привести к более серьезным заболеваниям, таким как глубокая депрессия...

Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...