Саморегуляция — это не про «взять себя в руки», это набор конкретных навыков, которые можно тренировать. Разбираем методы, которые работают с телом, мыслями и эмоциями. Что такое саморегуляция Способность замечать своё состояние и влиять на него, не подавлять, а выбирать реакцию...