Дорогие друзья, сегодня хочу напомнить вам про простой естественный метод саморегуляции – смех. Стресс провоцирует мышечные зажимы, поэтому умение расслабить мышцы помогает снять нервное напряжение и восстановить силы. Смех является естественным методом, поскольку в его основе движения и действия, свойственные нам на физиологическом уровне. Часто они включаются спонтанно, бессознательно. 👉Так возможно вы сами замечали, что начинаете нервно смеяться из-за ерунды, после какой- то напряженной ситуации или усталости...

Саморегуляция – это способность человека самому управлять своим эмоциональным состоянием. Существуют естественные и искусственные методы саморегуляции. ✴️ Естественные методы Они включаются сами, спонтанно, помимо сознания. Личность человека – это система, стремящаяся к равновесию, поэтому интуитивно человек использует естественные способы для управления своим состоянием – не задумываясь об этом, не зная, какими научными словами это называется. Естественные способы саморегуляции: 🌿 сон; 🌿...