Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.

Недавно я у многих своих пациентов, увидел одну и ту же ошибку, она была у каждого поголовно и не давала войти в режим спокойствия, в интернете я видел много разных советов от врачей использовать медленное дыхание при тревоге и панических атаках, однако они не рассказывают про один очень важный элемент, не учитывая, который успокоиться практически невозможно при помощи дыхания. Это мысленное невовлечение во внутренний диалог тревожных мыслей. Когда человек насмотрелся разных роликов про ВСД,тревоги...