Основоположником Когнитивной психотерапии (КП) является Аарон Бэк. Американский психотерапевт, к счастью, не ставший психоаналитиком. В процессе своей работы он выяснил что психоанализ помогает людям, прежде всего, потому, что в процессе психоаналитических процедур меняется система мышления пациентов, их восприятие и отношение к своим симптомам и расстройствам. Дальнейшая работа Аарона Бэка и его коллег была прицельно направлена на изучение механизмов и методов помощи при депрессии. Исследование показало, что для депрессивных пациентов характерны специфические особенности мышления...

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное психическое расстройство, которое может разрушить вашу жизнь. Депрессия заставляет вас чувствовать себя беспомощным, никому не нужным, виноватым и безнадежным. Депрессия мешает вам наслаждаться тем, что раньше приносило вам радость. Депрессия отнимает у вас энергию, мотивацию и самоуважение. Вы можете думать, что депрессия — это неизбежный результат того, что вы пережили или что вы такой/такая сами по себе. Вы можете думать, что депрессия — это реалистичный взгляд на мир, в котором нет ничего хорошего...