Стресс на работе — одна из самых распространённых проблем современного общества. Он негативно влияет не только на производительность и качество труда, но и на общее здоровье человека. Постоянное напряжение может привести к выгоранию, проблемам с сердцем, ухудшению сна и другим серьёзным заболеваниям. Поэтому очень важно научиться управлять стрессом и снижать его уровень. Осознанность помогает снизить тревожность и улучшить концентрацию. Практики включают: Эмоциональный интеллект — способность понимать...

Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...