Бессонница — одно из самых частых последствий стресса. Постоянные мысли, переживания и тревоги не позволяют расслабиться, что приводит к нарушению сна. В итоге организм не восстанавливается, усталость накапливается, и стресс только усиливается. Однако есть способы справиться с бессонницей и улучшить качество сна. В этой статье мы дадим полезные рекомендации, которые помогут вам восстановить здоровый сон и бороться со стрессом. Регулярный режим сна помогает организму адаптироваться к стабильному ритму, что способствует нормализации циркадных ритмов...

Бессонница может быть проблемой для многих людей, которые борются с трудностями засыпания. Если вы страдаете от бессонницы, то вы не одни. По статистике, один из трех людей сталкивается с этой проблемой. Но не отчаивайтесь, в этом посте я поделюсь с вами несколькими советами о том, как быстро заснуть при бессоннице. Как уснуть при бессоннице без лекарств Существуют правила, которые помогают не попадать в ситуацию, когда вы не можете уснуть практически всю ночь. Они помогают так выстроить ваш образ...